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七星彩历史开奖号码:孕妈被窝里玩手机的正确方式

2018-12-19 来源:重庆时时彩开奖号码作者:赵友婷点击:

重庆时时彩开奖号码 www.3cz4.com.cn   玩手机是一种病,一种流行于大众朋友圈的病,虽知其危害多多,但是病难除、心难舍。事实上,孕期玩手机,也不是百害而无一利的,它在打发孕期无聊、丰富孕妈生活方面也是有一定好处的,所以,我们要做的就是如何把它的“害”降到最低,如果你睡前非要玩手机,那么就这样做吧:

  给自己定个入睡闹钟

  孕期养成良好的生物钟习惯对胎宝宝来说是极好的,所以,不要让手机打扰到自己的生物作息,晚上11点准时睡觉,那么最迟10:30就要停止玩手机了,给自己定一个闹钟,一到10:30就把手机关机,让它远离自己,放松身体,慢慢进入睡眠状态。

  手机灯光调到可识字的最低

  晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低,当然也要以自己眼睛可看清字体为限。晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式,把对眼睛刺激做到最低!

  老老实实仰头玩手机

  左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,俯卧玩手机容易对胎儿造成压迫。所以最好的方法是:老老实实躺着玩。除去手机可能会砸到脸上不说,这是最好、对健康影响最小的方式。举着易酸的手腕也会提醒我们:亲爱的,累了吧?!该放下手机睡觉了!

  现在的生活,即使做了孕妈,也要关注社会,关注身边事,手机就是重要的信息获取途径,固然少不了。但孕妈咪要知道,凡事要懂得适度,不能让手机侵蚀你的正常生活,注意休息,适时给自己和手机放放假,是对宝宝更好的呵护哦!


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